무서운 녹내장을 예방하 와~~

안녕하세요 천안서울안과입니다 눈에 대해 조금이나마 관심있는 분은 "안압"이라는 말을 들어보셨을 겁니다.너로 안구 내부의 압력을 의의합니다만. 자칫 녹내장의 원인이 될 수 있고 눈 건강을 지키기 위해서는 이 안압관리가 필수입니다. 지금 당장 그 이유를 한번 알아보도록 하겠습니다.

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안압의 수치는 녹내장의 진단과 치료에 중요한 지표가 됩니다. 그럭저럭 정상 안압의 경우 하나 5mmHg정도가 알고 있고, 하나 0~20mmHg을 정상 안압과 소견한다. 그러나 2개 mmHg을 넘어서게 되면 높은 안압으로 볼 수 있습니다.그러나, 모든 눈이 특정 높이의 안압에 동일하게 반응하는 것은 아니기 때문에, 정상적인 안압을 정확한 수치로 포현할 수 없습니다.우리 눈에는 방수라는 물이 채워져 있습니다. 이 물이 수정체와 각막 사이를 메워 눈 압력을 일정하게 유지할 수 있도록 도와 안구 내부의 압력을 조절하는 역할을 한다.그러나 정상적인 안압 관리를 못하게 되면 시신경 손상이나 시야 장해가 진행될 가능성이 높아질 것입니다.그렇다면 어느 행동이 안압을 높이는 요인이 될까요?커피를 통해 카페인을 과도하게 섭취하거나 고개를 숙일 때 내려 독서나 작업을 할 경우 안압을 높이는 원인이 됩니다.국민건강보험공단에 따르면 우리 눈에서 빈번히 발발하여 치명적인 질환 중 하나인 녹내장의 경우 안압의 상승이 원인으로 여겨지고 있습니다. 녹내장의 경우 급성과 만성으로 나눌 수 있습니다.그러나 대부분의 환자의 경우 서서히 시신경이 파괴되어 가는 만성 녹내장 경우가 많습니다.초기에는 증상이 없지만, 서서히 시야가 좁아지는 것을 느끼는데, 이러한 시신경은 회복이 어렵고 자각 증상이 나타나지 않기 때문에 초기 발견이 어렵고 더욱 평소의 안압 관리가 중요시 된다.그렇다면 어느 생궁의 버릇이 안압을 건강하게 유지할 수 있는지 살펴보도록 합시다.​

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매 하나일 20분씩 꾸준히 유산소 운동을 진행하게 되면 그렇지 않은 사람들보다 평소 안압이 낮아진다는 연구 결과가 있습니다.그러나, 반대에 물구나무서운 물건을 드는 것 등, 모두에서 머리 쪽으로 피가 집중되는 행동은 안압을 높일 수 있습니다.​

누워서 자는 것으로 한쪽으로 피가 몰리고 아래쪽에 위치한 눈의 안압이 상승하기도 한다.​​

정장과 넥타이에 목이 꽉 조이게 되면 안압을 높이는 원인이 될 것입니다.또한 목에 무리를 주는 복장보다는 편한 복장이 안압관리에 도움이 됩니다.​​

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안압을 관리하는 데 도움이 되는 영양소에 안토시아닌이 있습니다. 이것은 빌베리, 블루베리 등 블랙푸드에 많이 포함되어 있습니다.이 영양소는 안압을 정상적으로 돌려주는 역할뿐만 아니라 모세혈관의 건강도 관리할 수 있어 눈 충혈도 예방할 수 있습니다.​​​​​